冬に備えて温活しましょう

市川のみなさん、こんにちは。市川中央接骨院です。
今回は、温活についてお伝えします。
温活とは、自分の体温を高くするための活動です。
体温を上げるなんて、風邪でも引くのかと思われるかもしれませんが、そうではありません。（汗）
体温を上げるといいことがいっぱいあります。
体温が１度上がれば免疫力が４割上昇し、基礎代謝も１割アップするといわれています。
逆に体温が下がると免疫、基礎代謝ともに低下し、むくみや末端が冷えやすくなったり、頭痛や食欲不振になったりします。
病気のときに体温が上がるのは、身体が免疫力を上げようとしているのです。
理想的な平熱は、36.5度前後が望ましく、35度代ですともう少し上げたいところです。
体温を上げるために有効な対策が、筋肉量を多くすることです。
筋肉が多くなると血液が円滑に循環するようになり、末端まで温かくなります。
入浴するときは10分以上湯船に浸かると、血管が拡張して血行が促されます。
温活は、そうした日々の積み重ねで体温を引き上げていく取り組みです。
当院においても体温を上げる一助となる施術やアドバイスを行っておりますので、お気軽にご来院ください。
お待ちしております。